ノルディック・ウォーカーのつぶやき

ノルディック・ウォーカーが、日常の出来事を気まぐれで、つぶやきます。

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ありがとう

今日は誕生日☆

朝早くからお友達よりたくさんのメッセージをいただきました！
みんな本当にありがとう♪

微笑みながら見守ってくれる実家の両親…
こんな私を、僕たちの娘だからねと言ってくれる旦那さんの両親…
どんなときも一緒に笑ってくれる
人生の先輩…
いつも楽しい時間を一緒にいてくれる
お友達…

そんな素敵な方々に囲まれて私は生きています。

健康で楽しくしっかり前を向いて歩いていきます♪♪

[3回]

外科医・済陽高穂(わたようたかほ)先生の講演に行ってきました。
『免疫力を高めて健康長寿を目指す食事法』
病気を予防する食事法です。

先生は、手術だけではガンは完治しないことに悩んだそうです。

ガンを改善する食事療法が病気を未然に防ぐ食事であり、健康な体は７割を食事で、自分自身でつくることができるんですって。

２ヶ月で血液が入れ代わると言われています。２ヶ月前に口にしたものが今日の自分なんですよ！
今日の血液はサラサラですか？ドロドロですか？？

[2回]

なんだい？なんだい？

最寄りの駅から自宅へ近づくにつれて…
車の大渋滞！人がやけに多い！
コンビニも人が溢れてる！
普段あまりお客が入っていないサ店が超満員！

なんだい？なんだい？？
ははっ～ん ………
今日は、ドームでビックなライブだな・・・

マンションの掲示板でドーム情報を見ると…
ミスチル♪♪♪ やん！

なっとく。。。

[2回]

頑張ろっと…

先日はノルディックウォーキングに対して少し萎えていました…

今日は私のレッスンを受けたいと言ってくれた友達が参加してくれた♪
また少しずつ頑張ってみようと思います！

早朝と午前の２ラウンドノルディック…
お天気も良くて清々しい気分になりましたとさ・・・。

[2回]

風邪予防

風邪にもインフルエンザにも強くなるには・・・

☆ウイルスに感染しない！
外出時にはマスク。
こまめにうがい・手洗い。
清潔な衣類を身につける。
人混みを避ける。
喉を乾燥させないために、
こまめに水分補給。
☆免疫力を上げる！
規則正しい生活。
ストレスケア。
バランス良い食事。
腸の調子を整える。
身体を芯から温める。

同じ環境にいても、感染しやすい人とそうでない人がいるのは、免疫力の違いですって！！

[2回]