秋といえばやっぱり「食欲の秋」。
秋の味覚はとても魅力的 ……♪
この時期は、胃腸のトラブルが起こりやすい季節でもあります。
中でも便秘は、健康だけでなく美容にも大敵なのですよ！！
季節の変わり目や気温の低下に伴い、便秘に悩まされる方も多いのではないかと思います。
秋に便秘が深刻化する3つの原因は…
☆ 空気の乾燥
知らない間に腸内の潤いも不足し、水分不足で便が硬くなり排出されにくくなります。
☆ 冷え
血液循環が悪くなり、その結果腸の働きを悪くしてしまいます。
☆ 暴飲暴食
胃腸を疲れさせ、便通のリズムが乱れてしまいます。
これからの季節、便秘に悩まされることのないよう、食物繊維を多く含む食べ物を上手に摂り入れて、秋を満喫しましょう (*^U^*)
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