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ノルディック・ウォーカーのつぶやき

ノルディック・ウォーカーが、日常の出来事を気まぐれで、つぶやきます。

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実践してみましょう！

食生活の変化で、食べやすい食品が増え時間に追われて食事の時間も短縮され、昔にくらべて噛む回数はかなり少なくなったといわれています。
☆上手な噛み方☆
◎ひと口 30回噛む
◎食べ物の形がなくなるまで噛む
◎おいしいと感じるまで噛む
◎噛んでいる間は箸を置く
◎ひと口の量を減らす

噛むことをおろそかになっていませんか～？ ポイントをおさえて、次の食事から実践してみよう！！

たくさんの健康効果があるのですよ！

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